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パーソナルストレッチで
身体機能向上！！
Physical Functional Improvement
猫のように、しなやかな動きを！
５０代からの健康習慣
始めませんか？
Flow Like a Cat
ストレッチカマクラ」へようこそ！！
猫店長の「メロン」です！！
ここでは、ストレッチを通じてあなたの持っている本来の體（からだ）の動きを取り戻し、自己実現へのサポートをさせていただきます！！
ご自身の體と向き合う時間を楽しんで行って下さい。
店長あいさつ
身体機能向上のための
3つのアプローチ
01
柔軟性・可動性 UP
人の體には「動かす部分」と「安定させる部分」があります。
このバランスが崩れると負担がかかり、不調の原因となります。まずは、動くべき所を正常に動くようにします。その後、神経伝達を整え、適度なトレ ーニングで安定性を高めます。
02
安定性の確保
柔軟性と可動性の違い。
-
柔軟性 … 筋肉や筋膜の伸びる範囲（受動的な動き）
-
可動性 … 柔軟性の中で、自分の力でコントロールできる範囲（能動的な動き）
柔軟性があっても可動性が不足すると、動作がスムーズにできず、ケガのリスクが高まります。両方のバランスを整えることが重要です。
03
體（からだ）の
使い方を習得。
柔軟性が上がっても今までと同じ體の使い方では、時間と共に同じ場所が固くなってしまいます。
本来の體の使い方を習得し不調の出づらい身体作りをします。
ストレッチoneカマクラの
パーソナルストレッチ
3つの特徴
01
過度な痛みを与えない
伸び感重視！
米国アリゾナ大学の研究に基づいたストレッチメゾット
02
筋膜ストレッチ
従来の「筋肉単体を伸ばすストレッチ」に加え、筋膜の質や状態を整え、スムーズな動きをサポートする独自のアプローチを行います。筋膜のつながりに視野を広げ、硬さの根本へのアプローチ。
03
あなたに合った
柔軟性の提案。
あなたの目的に合わせた柔軟性を提案
自分でやるストレッチ
・きつい。
・深く伸びない。
・つまらない。
・すぐに飽きてしまう。
・継続しない。
・どこをやって良いか分からない。
やってもらうストレッチ
・寝てるだけ。
・全身をストレッチ。
・深層筋へアプローチ。
・脱力。
・伸びにくい原因を特定。
・効率よく全身ストレッチ。
筋肉と筋膜についてより詳しく知りたい方は
鎌倉市のストレッチ専門店
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